• はい
  • いいえ

  • はい
  • いいえ

飲んで食べて500kcal以下

コウケンテツの500kcal以下ダイエットレシピ

コウケンテツ
スタイルフリーと合わせて500kcal以下!

料理研究家・コウケンテツさんが、
スタイルフリーに合うおいしいメイン料理やおつまみなどで
トータル500kcal以下の簡単・ヘルシーで低カロリーな
ダイエットレシピを3つのテーマでご紹介します!

飲んで食べて500kcal以下

コウケンテツの500kcal以下ダイエットレシピ

料理研究家・コウケンテツさんが、
スタイルフリーに合うおいしいメイン料理やおつまみなどで
トータル500kcal以下の簡単・ヘルシーで低カロリーな
ダイエットレシピを3つのテーマでご紹介します!

コウケンテツ

お知らせ

2017.02.17 NEW
新しいレシピ3献立を追加しました。寒い冬には温かい料理で晩酌!和食材を使ったカレイの梅煮と熱々のあんをかけて食べる温奴を紹介します。

今週のおすすめ

がっつりフード

NEW

こんがり焼きシュウマイと
スパイシー酸辣湯

こんがり焼きシュウマイ
こんがり焼きシュウマイ
186kcal
あさりとシイタケの酸辣湯
あさりとシイタケの酸辣湯
93kcal
+スタイルフリー
缶350ml
84kcalスタイルフリー

合計363kcal

おうち居酒屋

NEW

カレイとカブの梅煮と
あんかけ温奴

カレイとカブの梅煮
カレイとカブの梅煮
216kcal
わさびあんかけ温奴
わさびあんかけ温奴
136kcal
+スタイルフリー
缶350ml
84kcalスタイルフリー

合計436kcal

注目食材

NEW

牡蠣味噌スープと三つ葉
とニラのセンチェ

牡蠣とあおさの韓国風味噌スープ
牡蠣とあおさの韓国風味噌スープ
281kcal
三つ葉とニラのセンチェ
三つ葉とニラのセンチェ
59kcal
+スタイルフリー
缶350ml
84kcalスタイルフリー

合計424kcal

今週のおすすめ

  • がっつりフード

    レシピを見る
    NEW こんがり焼きシュウマイとスパイシー酸辣湯

    こんがり焼きシュウマイとスパイシー酸辣湯

    363kcal

  • おうち居酒屋

    レシピを見る
    NEW カレイとカブの梅煮とあんかけ温奴

    カレイとカブの梅煮とあんかけ温奴

    436kcal

  • 注目食材

    レシピを見る
    NEW 牡蠣味噌スープと三つ葉とニラのセンチェ

    牡蠣味噌スープと三つ葉とニラのセンチェ

    424kcal

こんがり焼きシュウマイ + あさりとシイタケの酸辣湯 + スタイルフリー = 合計363kcal
こんがり焼きシュウマイ186kcal あさりとシイタケの酸辣湯93kcal スタイルフリー
缶350ml
84kcal
レシピを見る
カレイとカブの梅煮 + わさびあんかけ温奴 + スタイルフリー = 合計436kcal
カレイとカブの梅煮216kcal わさびあんかけ温奴136kcal スタイルフリー
缶350ml
84kcal
レシピを見る
牡蠣とあおさの韓国風味噌スープ + 三つ葉とニラのセンチェ + スタイルフリー = 合計424kcal
牡蠣とあおさの韓国風味噌スープ281kcal 三つ葉とニラのセンチェ59kcal スタイルフリー
缶350ml
84kcal
レシピを見る

テーマでレシピを探す

3つのテーマでダイエットレシピを紹介します。

  • がっつりフード
  • おうち居酒屋
  • 注目食材

ダイエットレシピ
人気ランキング

  • レシピを見る
    1位
    旨味たっぷりスンドゥブ
    チゲと白菜水キムチ
    447kcal
    • スンドゥブチゲ
    • 白菜の水キムチ

    がっつりフード

    旨味たっぷりスンドゥブチゲと白菜水キムチ
  • レシピを見る
    2位
    ぷりっぷりのエビチリと
    キャベツの塩炒め
    469kcal
    • ぷりぷりエビチリ
    • キャベツと絹さやの塩炒め

    がっつりフード

    ぷりっぷりのエビチリとキャベツの塩炒め
  • レシピを見る
    3位
    コク旨しょうゆラーメンと
    たたきキュウリ
    456kcal
    • 野菜たっぷりしょうゆラーメン
    • たたきキュウリのラー油和え

    がっつりフード

    コク旨しょうゆラーメンとたたきキュウリ
ダイエットレシピ一覧を見る

コウPOINT COOKING

コウさんが料理の基本的なテクニックや目からウロコの簡単・便利な裏技などを動画でわかりやすく教えてくれます。

がっつり食べたいときはこちら!

すべては、お客様の「うまい」のために

お酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。
ほどよく、楽しく、いいお酒。のんだあとはリサイクル。