● VOL.1 1. 鮭の照りマヨ ● VOL.2 2. エノキの明太バター炒め ● VOL.3 3. お月見ミートローフ ● VOL.4 4. チンゲン菜のピーナッツ和え 旬の食材（冬瓜/かぼちゃ/里芋/マイタケ）

● VOL.1 1. ナスとオクラのサブジ ● VOL.2 2. 鶏皮ポン酢 ● VOL.3 3. ズッキーニのマヨコンビーフボード ● VOL.4 4. サラダ風ショウガ焼き 旬の食材（オクラ/みょうが/ズッキーニ/大葉）

● VOL.1 1. スパイシーガーリックシュリンプ ● VOL.2 2. トウモロコシの青のり塩バター焼き ● VOL.3 3. 枝豆とはんぺんの梅肉和え ● VOL.4 4. ゴーヤチャンプルー 旬の食材（枝豆/キュウリ/ナス/ゴーヤ）

● VOL.1 1. イワシのあっという間にタイ風南蛮漬け ● VOL.2 2. 豚肉といんげんのXO醤炒め ● VOL.3 3. 和風香味ダレの油淋鶏 ● VOL.4 4. ヒヨコ豆のカレー ● VOL.5 5.キュウリとベーコンのサラダ　大葉タルタルかけ 旬の食材（いんげん/新ショウガ/トマト/ピーマン）

● VOL.1 1. 挽き肉とグリーンピースのカナッペ ● VOL.2 2. ヤンニョムチキン ● VOL.3 3. スナップエンドウとイカの塩炒め ● VOL.4 4. 新ショウガの肉巻き 旬の食材（新ジャガ/アスパラガス/レタス/カツオ）

● VOL.1 1. ほたるいかのバターしょうゆ炒め ● VOL.2 2. 青椒肉絲〜チンジャオロースー〜 ● VOL.3 3. スナップエンドウとソーセージのチリ炒め ● VOL.4 4. たけのこハンバーグ　おろしポン酢バターソース 旬の食材（空豆/たけのこ/グリーンピース/ほたるいか）

● VOL.1 1. 蛤のサクサクフライ ● VOL.2 2. サラダ風ショウガ焼き ● VOL.3 3. 新タマネギとセロリの中華風ピクルス ● VOL.4 4. 豆もやしの味付け豚バラ蒸し ● VOL.5 5.鮭と菜の花の菜種焼き 旬の食材（ニラ/新タマネギ/春キャベツ/クレソン）

● VOL.1 1. 鶏肉と長ネギの簡単すき煮 ● VOL.2 2. 具だくさん納豆チャーハン ● VOL.3 3. コンビーフ缶のジャガイモグラタン ● VOL.4 4. 厚揚げ納豆のチーズキムチ 旬の食材（カリフラワー/菜の花/セロリ/鰆）

● VOL.1 1. 水炊き ● VOL.2 2. 回鍋肉 ● VOL.3 3. 厚揚げのお好み焼き風 ● VOL.4 4. もっちり水餃子 旬の食材（水菜/セリ/キャベツ/ゴボウ）